Los riesgos de no dormir por la atención en las redes sociales y su impacto en la salud

16 de septiembre de 2024

Los riesgos de no dormir por la atención en las redes sociales y su impacto en la salud

La tendencia de pasar días sin descansar preocupa a los expertos por sus severas consecuencias para la salud. Estas prácticas ponen en peligro la vida de los jóvenes que intentan superarse

>Evitar los excesos y Descansar bien es esencial para mantener una buena salud, pues repercute en diversos aspectos del bienestar fÃsico y mental. Los expertos instan a evitar participar en este tipo de desafÃos a travÃ©s de las redes sociales y a promover hÃ¡bitos saludables de sueÃ±o para garantizar una vida plena y saludable.

Dormir al menos siete horas por noche es esencial para adultos, ya que la falta crÃ³nica de sueÃ±o se asocia con un mayor riesgo de sufrir mÃºltiples padecimientos tales como depresiÃ³n, diabetes, obesidad, infartos, hipertensiÃ³n y derrames cerebrales.

En la Ãºltima etapa, conocida como la fase de movimientos oculares rÃ¡pidos (REM), aumenta la actividad cardÃaca y se producen movimientos oculares. Esta fase es crucial para funciones cognitivas como la creatividad, la memoria y el aprendizaje. Consumir alcohol o cafeÃna antes de dormir puede interrumpir estos ciclos esenciales.

La privaciÃ³n del sueÃ±o puede ser aguda o crÃ³nica. En el primer caso, puede ocurrir en un dÃa o dos; aunque puede parecer un perÃodo corto, 24 horas sin dormir pueden causar una mayor disfunciÃ³n que estar ligeramente sobre el lÃmite permitido para conducir en cuanto a consumo de alcohol.

Durante el tercer dÃa sin dormir, la persona puede sufrir despersonalizaciÃ³n y alucinaciones. Cuando se llega al cuarto dÃa de insomnio, todos los sÃntomas empeoran, derivando en una psicosis por privaciÃ³n del sueÃ±o, donde la capacidad para interpretar la realidad se ve gravemente comprometida.

Trabajadores de turnos nocturnos, un grupo particularmente vulnerable, pueden sufrir de privaciÃ³n continua de sueÃ±o. En este caso, tÃpicamente duermen entre una y cuatro horas menos al dÃa en comparaciÃ³n con las personas cuyos horarios laborales coinciden con las horas de luz diurna, lo que incrementa su riesgo de muerte prematura.

Uno de los casos mÃ¡s recientes en ganar notoriedad por su participaciÃ³n en desafÃos que atentan contra el buen descanso es el de Norme, un YouTuber y streamer australiano de 19 aÃ±os queLa preocupaciÃ³n de los seguidores radicÃ³ en los signos de alarma que presentÃ³ Norme: enrojecimiento en los ojos y ojeras para luego sumar problemas para hablar con coherencia y episodios de alucinaciones.