Los El reloj biológico también influye en el metabolismo. Uno de los ejemplos más claros es la hormona melatonina, producida por la glándula pineal en respuesta a la oscuridad. Los médicos recomiendan reducir la exposición a la luz azul artificial de los dispositivos electrónicos antes de dormir, ya que puede interrumpir la secreción de melatonina y afectar la calidad del sueño.

Un área de interés creciente es cómo el momento del día afecta los beneficios del ejercicio físico. En un estudio realizado por investigadores, se tomaron muestras de sangre y tejidos de cerebro, corazón, músculos, hígado y grasa de ratones que hicieron ejercicio ya sea antes del desayuno en la mañana o después de la cena en la noche. Utilizaron un espectrómetro de masas para detectar entre 600 y 900 moléculas que cada órgano producía, lo que resultó en un “atlas del metabolismo del ejercicio”.