El ex volante de Argentinos Juniors y Boca explica que inicia la recuperación con una fase de activación ligera dentro de una piscina. Allí realiza movimientos suaves de piernas y caderas que buscan preparar la musculatura para afrontar los siguientes estímulos. Este procedimiento en el agua resulta clave para evitar lesiones y reducir la carga muscular posterior a los esfuerzos intensos.

Luego del sauna, Mac Allister se sumerge en una pileta con agua a 8 °C durante tres a cinco minutos. Este shock térmico busca reducir la inflamación muscular y acelerar la recuperación de las fibras exigidas durante los partidos. La utilización del contraste entre calor y frío ha sido validada en distintas disciplinas profesionales como una de las herramientas más efectivas para disminuir los tiempos de recuperación y mejorar el rendimiento físico a largo plazo.

Liverpool enfrentará este domingo a Manchester United en Anfield, un partido clave dentro de la Premier League, con la expectativa de retomar los buenos resultados tras una racha irregular. Para Mac Allister, la puesta a punto luego de la gira con la Selección Argentina resulta fundamental tanto para la preparación física como para el rendimiento deportivo inmediato.