15 de octubre de 2025
De su estricta dieta y entrenamiento a la polémica tras ganar Mr Olympia 2025: la historia del mejor fisicoculturista del mundo
Derek Lunsford se coronó bicampeón tras vencer en la definición de la categoría más importante al iraní Hadi Choopan
La carrera de Lunsford mantiene una trayectoria ascendente desde su debut profesional en 2017, luego de conseguir una victoria inicial en el Tampa Pro. Su primer gran logro llegó en 2021, con el tÃtulo del Mr. Olympia en la categorÃa de 212 libras (96 kilogramos). Posteriormente, con el cambio de división, se convirtió en el primer deportista en ganar tÃtulos en dos divisiones distintas del Olympia. En 2023, alzando el trofeo en la división Open, consolidó su estatus de referencia internacional.
En cuanto al entrenamiento y su dieta, reportes de Generationiron informaron cómo son las rutinas, compuestas con una mezcla de ejercicios en máquinas y pesos libres intensos. Las series descendentes y las superseries permiten alcanzar estados de alta exigencia muscular. Su alimentación sigue patrones especÃficos, distribuidos cada dos o tres horas e incluyendo proteÃnas (carne magra, pollo, pescado), carbohidratos (arroz, verduras, frutos secos) y grasas saludables como el aguacate.
El recorrido profesional de Derek Lunsford muestra una transición exitosa desde los deportes escolares –particularmente la lucha libre– hasta el culturismo de elite. La ausencia de un equipo universitario de lucha motivó el cambio hacia el levantamiento de pesas, ámbito en el que encontró su vocación profesional. Desde 2015 compite en el circuito y, tras obtener la tarjeta profesional, se estableció como figura habitual en el fin de semana de Mr. Olympia.