29 de octubre de 2024
Los entrenamientos vigorosos suprimen el hambre y pueden ayudar a la pérdida de peso
Un nuevo estudio sugiere que la hormona del hambre, la grelina, se reduce con los ejercicios intensos, pero menos con el moderado, especialmente en las mujeres
>(HealthDay News) -- Un entrenamiento acelerado suprime los niveles de hambre de una persona mejor que ejercicios menos extenuantes, como una caminata rápida o el yoga activo, muestra un estudio reciente.
Además, las mujeres podrÃan responder mejor que los hombres a este tipo de ejercicio, según muestran los resultados.
En el estudio, los investigadores examinaron a ocho hombres y seis mujeres. Todos ayunaron durante la noche y luego completaron ejercicios de diferentes niveles de intensidad.
Luego, los investigadores evaluaron los niveles de grelina en la sangre de los participantes y les pidieron que informaran sobre sus niveles de apetito.
Se ha demostrado que la grelina tiene efectos de amplio alcance en el cuerpo, que influyen en el equilibrio energético, el apetito, los niveles de azúcar en la sangre, la función inmunitaria, el sueño y la memoria, anotaron los investigadores.“Descubrimos que la intensidad moderada no cambió los niveles de grelina o condujo a un aumento netoâ€, escribieron los investigadores en su artÃculo.
Los hallazgos, que se publicaron en la edición del 24 de octubre de la revista Journal of the Endocrine Society, sugieren que el ejercicio por encima del umbral de lactato “podrÃa ser necesario para provocar una supresión en la grelinaâ€, anotaron los investigadores.Más información: Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. ofrecen más información sobre la intensidad de la actividad fÃsica.
FUENTE: The Endocrine Society, comunicado de prensa, 24 de octubre de 2024
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