Los entrenamientos vigorosos suprimen el hambre y pueden ayudar a la pérdida de peso

29 de octubre de 2024

Los entrenamientos vigorosos suprimen el hambre y pueden ayudar a la pérdida de peso

Un nuevo estudio sugiere que la hormona del hambre, la grelina, se reduce con los ejercicios intensos, pero menos con el moderado, especialmente en las mujeres

>(HealthDay News) -- Un entrenamiento acelerado suprime los niveles de hambre de una persona mejor que ejercicios menos extenuantes, como una caminata rÃ¡pida o el yoga activo, muestra un estudio reciente.

AdemÃ¡s, las mujeres podrÃan responder mejor que los hombres a este tipo de ejercicio, segÃºn muestran los resultados.

En el estudio, los investigadores examinaron a ocho hombres y seis mujeres. Todos ayunaron durante la noche y luego completaron ejercicios de diferentes niveles de intensidad.

Luego, los investigadores evaluaron los niveles de grelina en la sangre de los participantes y les pidieron que informaran sobre sus niveles de apetito.

Se ha demostrado que la grelina tiene efectos de amplio alcance en el cuerpo, que influyen en el equilibrio energÃ©tico, el apetito, los niveles de azÃºcar en la sangre, la funciÃ³n inmunitaria, el sueÃ±o y la memoria, anotaron los investigadores.

â€œDescubrimos que la intensidad moderada no cambiÃ³ los niveles de grelina o condujo a un aumento netoâ€, escribieron los investigadores en su artÃculo.

Los hallazgos, que se publicaron en la ediciÃ³n del 24 de octubre de la revista Journal of the Endocrine Society, sugieren que el ejercicio por encima del umbral de lactato â€œpodrÃa ser necesario para provocar una supresiÃ³n en la grelinaâ€, anotaron los investigadores.

MÃ¡s informaciÃ³n: Los Centros para el Control y la PrevenciÃ³n de Enfermedades (CDC) de EE. UU. ofrecen mÃ¡s informaciÃ³n sobre la intensidad de la actividad fÃsica.

FUENTE: The Endocrine Society, comunicado de prensa, 24 de octubre de 2024