18 de septiembre de 2024
Qué es la meditación trascendental, el método de relajación que practica Hugh Jackman
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El reconocido actor australiano relató los profundos cambios que trajo a su vida desde que empezó a practicarla hace más de tres décadas
>Según el medio People, Jackman explicó: “Lo empecé cuando era un estudiante de actuación más joven. Pensé que realmente me ayudaría con mi actuación. Eso es por lo que fui y lo hizo”. Destacó que la MT no solo le ha proporcionado beneficios en su carrera artística, sino que ha mejorado abismalmente todas las áreas de su vida. “Muy rápidamente me di cuenta de que cambió todo en mi vida para mejor: mis relaciones, mi sentido de quién soy, mi responsabilidad con quién soy”.En otra entrevista, La práctica regular de la MT ha jugado un papel crucial en mantener su energía y creatividad durante largos días de filmación. Jackman medita a diario en el set durante la hora del almuerzo: “Me tomo ese reset al mediodía. Puedo volver por la tarde y mientras veo a otros en el set un poco cansados, yo estoy listo para seguir.” Esto ha sido particularmente útil en su duelo de bromas y actuaciones espontáneas con su cocreador Ryan Reynolds.Según Meditation Lifestyle, Jackman también reflexionó sobre cómo la MT le ayudó a abordar sus obsesiones y preocupaciones diarias: “La mente puede hacer que nos preocupemos por cosas que van más allá de su medida. Y lo bueno de la meditación es que dos veces al día, la mente de mono simplemente se calma”.
El actor de A través de estas entrevistas y eventos, Jackman ha disipado mitos comunes sobre la práctica de la meditación, resaltando que cualquier persona, independientemente de sus creencias religiosas o su agenda ocupada, puede beneficiarse de esta. “Puedes ser un ateo que medita, un cristiano que medita o un musulmán que medita. Es como decir: ‘¿Caminar es algo religioso?’ No. Está al alcance de cualquiera y la calidad de tu vida cambia para siempre”, afirmó. Él mismo convierte sus descansos diarios en una oportunidad para meditar, equiparando esta disciplina con actividades tan rutinarias como ducharse.
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